Phục hồi bằng vận động
Medical Training Therapy được thiết kế theo từng giai đoạn, dựa trên lượng giá và phản ứng thực tế của cơ thể.
Physiotherapy × Medical Training TherapyTP. Hồ Chí Minh
Vận động trở lại.
Theo cách của bạn.
Tôi không “sửa chữa” cơ thể bạn. Tôi lắng nghe, cùng bạn hiểu điều đang xảy ra và xây dựng một lộ trình để bạn tự tin trở lại cuộc sống mình mong muốn.
Khám phácách đồng hành
Đặt lịch ngay
Bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện.
Chúng ta sẽ tìm lộ trình phù hợp cho bạn.
01 — Dịch vụ
Một mục tiêu rõ ràng.
Một lộ trình riêng cho bạn.
Tất cả chương trình bắt đầu bằng lượng giá để lựa chọn hình thức phù hợp và an toàn.
03 — Tâm thế
Mỗi cơ thể có một câu chuyện.
Hãy bắt đầu bằng lắng nghe.
Lắng nghe
Lắng nghe câu chuyện, điều bạn đang trải qua và hoạt động bạn mong muốn trở lại.
Thấu hiểu
Nhìn nhận cơn đau và hạn chế vận động trong toàn bộ bối cảnh cơ thể, công việc và cuộc sống của bạn.
Đồng hành
Cùng đặt mục tiêu, cùng quan sát tiến triển và điều chỉnh theo từng giai đoạn.
Trao quyền
Giúp bạn hiểu cơ thể và có đủ kỹ năng để chủ động chăm sóc chính mình.
04 — Triết lý điều trị
Không chỉ giảm đau
Giúp bạn vận động tốt hơn
và sống theo cách mình muốn.
Đ
au không phải lúc nào cũng phản ánh trực tiếp mức độ tổn thương. Đó là một trải nghiệm phức tạp, chịu ảnh hưởng bởi cơ thể, khả năng chịu tải, giấc ngủ, căng thẳng và bối cảnh sống của mỗi người.
Vì vậy, tôi không chỉ tập trung vào vị trí đau hay một “tư thế hoàn hảo”. Tôi cùng bạn tìm hiểu điều gì đang hạn chế vận động, xây dựng lại năng lực cơ thể và từng bước đưa những hoạt động có ý nghĩa trở lại cuộc sống.
Nhìn vào chức năng
Tiến triển không chỉ là đau giảm bao nhiêu, mà còn là bạn ngủ tốt hơn, đi xa hơn, làm việc và vận động tự tin hơn.
Cùng ra quyết định
Mục tiêu, mức tập và tốc độ tiến triển được thống nhất dựa trên điều quan trọng và khả thi với chính bạn.
Phục hồi để tự chủ
Bạn được trang bị kiến thức và kỹ năng để hiểu phản ứng của cơ thể, điều chỉnh tải và tiếp tục vận động lâu dài.
Điều trị không diễn ra trên bạn.Điều trị là điều chúng ta thực hiện cùng nhau.
05 — Hành trình
Không áp đặt một công thức.
Chúng ta cùng tìm con đường phù hợp.
Tiến triển không chỉ là con số đau giảm xuống. Đó còn là ngủ tốt hơn, đi xa hơn, trở lại công việc và dám làm điều bạn từng e ngại.
01
Hiểu bạn
Lắng nghe câu chuyện, mục tiêu và bối cảnh sống.
02
Hiểu chuyển động
Lượng giá chức năng và khả năng chịu tải.
03
Cùng thực hành
Tập luyện có mục tiêu, theo dõi và điều chỉnh.
04
Tự tin bước tiếp
Tự quản lý và trở lại hoạt động có ý nghĩa.
01
Phục hồi
Medical Training Therapy
Phục hồi bằng vận động
có kiểm soát.
MTT sử dụng bài tập được xây dựng và điều chỉnh theo từng giai đoạn hồi phục. Khác với tập luyện chung, mọi lựa chọn đều bắt đầu từ đánh giá chức năng và mục tiêu riêng của mỗi người.
- 01
Đánh giá chức năng trước khi tập
- 02
Lựa chọn bài tập phù hợp với từng giai đoạn hồi phục
- 03
Theo dõi tiến triển bằng các tiêu chí khách quan
- 04
Tăng dần cường độ tập luyện một cách khoa học
- 05
Hướng đến khả năng vận động lâu dài thay vì chỉ giảm đau ngắn hạn
Phù hợp với
Người sau chấn thương hoặc phẫu thuật; người cần phục hồi chức năng theo từng giai đoạn; người đau kéo dài cần một cách tập có kiểm soát.
Bạn sẽ nhận được: Lộ trình phục hồi rõ ràng, theo dõi bằng tiêu chí khách quan, được cá nhân hóa và đồng hành sát sao.
02
Thể thao
Sport Training
Huấn luyện và quản lý
nguy cơ chấn thương.
Chấn thương thể thao thường là kết quả của nhiều yếu tố. Chương trình tập trung vào những yếu tố có thể thay đổi được: sức mạnh, khả năng chịu tải, kiểm soát vận động và cách tăng tải theo yêu cầu môn thể thao.
- 01
Đánh giá chức năng vận động và các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ chấn thương
- 02
Xây dựng bài tập sức mạnh, ổn định khớp và kiểm soát vận động
- 03
Huấn luyện theo yêu cầu đặc thù của môn thể thao
- 04
Theo dõi và điều chỉnh chương trình theo tiến triển thực tế
- 05
Hướng dẫn nguyên tắc tăng tải an toàn, tránh quá tải
Phù hợp với
Vận động viên muốn duy trì phong độ; người chạy bộ, gym, bóng đá, tennis… muốn tập có kế hoạch; người đã hoàn tất điều trị và muốn xây lại nền tảng trước khi trở lại.
Bạn sẽ nhận được: Chương trình cá nhân hóa để hiểu năng lực hiện tại, xây nền tảng thể lực và tự tin trở lại tập luyện hoặc thi đấu.
03
Nhóm nhỏ
Đau lưng · Cổ vai · Văn phòng
Vận động cùng nhau.
Duy trì đều đặn.
Lớp nhóm dành cho người đau cổ, vai, lưng mức độ nhẹ đến trung bình hoặc muốn chủ động vận động. Không khí đồng hành giúp việc luyện tập đều đặn và dễ duy trì hơn.
- 01
Cải thiện tư thế và cách phân bổ tải khi sinh hoạt
- 02
Tăng cường cơ trục thân, vai gáy và các nhóm cơ hỗ trợ
- 03
Khôi phục sự linh hoạt và phối hợp vận động tổng thể
- 04
Hướng dẫn cách thay đổi tư thế, vận động trong ngày làm việc
- 05
Nhóm tối đa 3 người để được theo dõi kỹ thuật sát sao
Phù hợp với
Người đau cổ, vai, lưng mức độ nhẹ đến trung bình; nhân viên văn phòng; người muốn vận động đều đặn sau thời gian ít hoạt động.
Bạn sẽ nhận được: Cải thiện khả năng vận động và sức bền theo thời gian, cùng môi trường nhóm nhỏ tạo động lực duy trì thói quen.
06 — Về tôi
Xin chào,
tôi là Thu.
Hiện tôi công tác tại Khoa Phục hồi chức năng – Bệnh viện Quân y 175. Trong nhiều năm, tôi đã làm việc cùng người đau cơ xương khớp, người sau chấn thương và vận động viên tennis, chạy bộ, bơi lội, powerlifting, BJJ, Judo…
Song song với công việc lâm sàng, tôi phát triển Medical Training Therapy (MTT): kết hợp đánh giá, tập luyện trị liệu và huấn luyện vận động để hỗ trợ người tập trở lại công việc, thể thao và hoạt động hằng ngày một cách có chuẩn bị.
07 — Đào tạo
Nền tảng chuyên môn
Học thuật châu Âu.
Ứng dụng sát thực tế.
Chương trình Thạc sĩ Kỹ thuật Phục hồi chức năng được giảng dạy bởi các giáo sư từ UCLouvain và Université Libre de Bruxelles (Bỉ), mang đến nền tảng kiến thức cập nhật cùng cách tiếp cận dựa trên bằng chứng.
Chấn thương chỉnh hình
Đào tạo chuyên sâu “Ứng dụng Vật lý trị liệu trong chấn thương chỉnh hình” cùng chuyên gia đến từ Eisenmoorbad Bad Schmiedeberg-Kur GmbH, Đức.
Medical Training Therapy
Đào tạo chuyên sâu MTT cùng chuyên gia Đức, làm nền tảng để xây dựng chương trình phục hồi bằng vận động có hệ thống.
Điều tôi theo đuổi
Điều tôi trân trọng không chỉ là khi một người bớt đau, mà là khoảnh khắc họ tin vào cơ thể mình một lần nữa.
“
Mục tiêu cuối cùng không phải là bạn cần đến tôi mãi mãi — mà là bạn có đủ hiểu biết và nền tảng để tự chăm sóc sức khỏe vận động của mình.